별이의 다이어트2014.03.01 10:59
레몬디톡스 만드는 법과 레몬디톡스 다이어트 방법 알아보자.

별이의 다이어트 시간입니다. 다이어트를 도전하지만 실패하는데는 여러가지 원인이 있습니다. 그 중에서 많은 사람들이 음주로 인해서 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다. 특히 술 마신 다음날 음식조절을 제대로 하지 못하고 다이어트를 포기하는 경우가 많습니다. 그런데 술을 먹지 않는 것이 힘들다면 올바른 방법으로 술 먹고 난 다음에 음식조절을 해야 합니다. 많은 사람들이 잘못된 방법으로 음주 후에 식이요법을 하는 경우가 많으니 이 부분을 고치도록 하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 음주를 한 다음날에는 전에 술과 함께 고칼로리의 안주를 먹었다는 죄책감으로 끼니를 거르거나 하는 방법을 선택합니다.


음주와 함께 많이 먹은 칼로리를 오늘은 먹지 않는 것으로 조절해야 한다고 생각 하기 때문입니다. 하지만 이러한 방법의 음식조절은 좋지 않습니다. 끼니를 거르게 되면 오히려 근손실이 찾아오고, 저혈당 현상으로 인해서 피로를 쌓이됩니다. 이것은 그 동안 잘 해오던 식사패턴을 잃게하고, 장기적으로 다이어트에 더욱 도움이 되지 않습니다. 음주 후에는 끼니를 줄이는 것이 아니고, 평소와 같은 식사의 방법으로 식사를 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 또한 설탕물, 꿀물 혹은 과일을 갈아서 먹는다면 혈당을 상승시켜, 피곤함을 해소하고, 기분을 좋게 하는데 도움을 줄수 있습니다.


이번에는 레몬디톡스 다이어트 방법 및 레몬디톡스 만드는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 따듯해지면서 많은 사람들이 다이어트에 관심을 갖기 시작하는 시기입니다. 그런데 다이어트를 하려고 하는 사람들이 그 방법으로 많이 찾는 것이 아무래도 연예인나 유명인들이 성공한 다이어트 방법입니다. 그 중에 하나가 많이 알려진 레몬디톡스 다이어트 입니다. 레몬디톡스 다이어트는 비욘세, 안젤리나 졸리, 기네스 펠트로 등 할리우드 스타들이 단기간에 10kg 이상을 빼 화제가 된 다이어트 방법입니다. 그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다.




레몬디톡스 만드는법과 방법






레몬 디톡스 다이어트는 시카고의 한 의사가 1930년대 위궤양 치료를 위해 고안한 방법으로 지방성 음식물 섭취를 제한하고, 식사대용으로 레몬즙, 니라시럽, 카옌페퍼를 물에 희석시켜 만든 음료를 마시는 다이어트법으로 단기간에 살을 빼야 할 때 효과적이라고 알려져있는 다이어트 방법입니다. 레몬 디톡스 다이어트 방법에는 한가지 방법이 아니고 여러가지 방법이 있습니다. 먼저 레몬디톡스 만드는 법을알아보고 여러가지 레몬디톡스 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


레몬 디톡스 만드는법
레몬디톡스 다이어트 방법은 레몬디톡스 음료를 위에 프로그램으로 마시는 것입니다. 그럼 레몬 디톡스 음료를 만드는 방법을 알아보겠습니다.

재료 - 레몬즙 20ml, 메이플시럼 혹은 니라시럽 20ml, 매운고춧가루 혹은 카옌후추 소량, 생수

만드는법 - 니라 시럽 혹은 메이플 시럽과 레몬즙을 1:1 비율로 섞은 뒤 생수를 부어 200ml을 만들고 고춧가루나 카옌후추를 자신의 기호에 따라 섞어서 만듭니다.


레몬 디톡스 다이어트 방법
 디톡스 프로그램  다이어트 방법
Standard Program 가장 기본적인 방법입니다. 다른 음식은 전혀 섭취하지 않고 레몬 디톡스 음료만 7일 정도 섭취하는 방법입니다. 단기간에 체중을 감량할 수 있는 가장 확실한 방법으로 독소 배출 효과도 뛰어난 방법이라고 합니다. 하지만 적정 기간을 넘기면 건강에 이상이 생길수 있고 요요현상이 심하게 생길수 있으므로 주의해야 합니다. 사실 별루 추천하고 싶지 않은 방법입니다.
Relax Program 저녁 식사 전에 약간의 음식을 섭취하면서 레몬 디톡스 음료를 마시는 방법입니다. 확실한 정화 효과와 체중 감량을 위해서는 장기간 지속해야 합니다. 이 방법을 할 경우 소금, 적색 고기, 튀긴 음식, 흰 빵, 낙농 제품, 커피, 알코올, 탄산음료 등은 피해야 합니다.
Once of Week Program   일주일에 하루만 레몬디톡스 음료를 식사대신해서 섭취하는 방법입니다. 일주일에 하루만 하는 방법이기 때문에 다이어트 효과를 보기는 어렵지만 레몬디톡스 다이어트가 끝났을 때 다시 몸 상태를 정화하고 몸의 체질이 원래대로 돌아오는 것을 방지하기 위한 방법입니다.
50:50 Program  Standard Program과 Relax Program을 병행하는 방법입니다. 3일은 스탠더드 프로그램을, 3일은 릴랙스 프로그램을 차례로 진행합니다. 처음 레몬디톡스 다이어트를 할 때 본격적인 다이어트에 앞서 시도해 몸에 익숙하게 할 때 유용한 방법입니다.




레몬 디톡스 다이어트 부작용






레몬디톡스 다이어트는 다이어트의 효과가 있다고 알려진 만큼 당장 체중감량을 보는데는 효과적이지만, 무리한 식이요법으로 인해서 건강을 해칠수도 있으며, 부작용이 있을수 있습니다. 레몬 디톡스 다이어트에 대해서 알아보려고 인터넷 정보를 찾으면 그 부작용이나 좋지 않은점 보다는 장점만을 위주로 소개하고 있습니다. 하지만 단점을 충분히 알고, 그에 따른 대처나 위험성을 알고 하는 것이 맞습니다. 레몬 디톡스 다이어트의 부작용, 즉 단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


레몬디톡스 다이어트 단점
단식에 가까운 방법으로 근육량 손실이 있다.
적은 열량의 섭취로 인해서 건강을 해칠수 있다. 
사실상 원푸드 다이어트에 가까운 방법이다.
기초대사량이 낮아져 요요현상이 반드시 찾아온다.


레몬디톡스 다이어트 기간에는 상당히 적은 열량을 섭취하기 때문에 당장 체중감량이 빠를수 밖에 없습니다. 하루동안 레몬디톡스 음료만 마신다면 실제로 굶는 것과 크게 다르지 않습니다. 굶으면서 다이어트를 하는 것이 얼마나 좋지 않은 것인가는 다들 알고 있으면서 레몬디톡스 음료를 먹는 것은 굶는 것 이라는것을 인식하지 못하는 분들이 많은 것 같습니다. 이렇게 적게 먹는 다이어트는 결과적으로 체중감량은 빠를수 있지만 이것은 장기적으로 다이어트에 실패를 가져옵니다. 할리우드 스타나 연예인들의 경우 영화촬영이나 특별한 방송활동으로 인해서 단기간 빠른 체중감량을 해야 하는 경우가 많습니다.


단기간 다이어트에 끝난 후에 건강이나 다이어트에 좋지 않은 결과를 가져오더라도 말입니다. 그렇기 때문에 단기간 효과가 빠른 단식이나 절식의 다이어트를 선택 할수 밖에 없고, 그 결과 조금이라도 건강에 도움이 된다는 레몬디톡스 다이어트를 하는 것이 아닌가 생각해봅니다. (사실 이런 좋지 않은 다이어트 방법으로 다이어트를 해도 사후에 관리해줄수 있는 전문가도 있으니 크게 걱정은 없을거로 보여집니다.) 하지만 일반인들은 이런 연예인 다이어트를 따라하는 것은 좋지 않습니다. 매스컴이나 연예인들은 절대로 자신이 한 다이어트에 좋은점만 이야기하고 좋지 않은 점은 이야기 하지 않기 때문입니다.


레몬 디톡스 다이어트는 절식에 가까운 다이어트 방법입니다. 절식에 가까운 다이어트는 근육양이 줄고, 근육양이 줄면 기초대사량이 낮아지고, 기초대사량이 낮아지면 요요현상이 생기게 됩니다. 열심히 조절해서 다이어트를 하는데 요요현상이 생긴다면.... 또한 다이어트 실패는 둘째치고, 건강에도 상당히 좋지 않은 방법입니다. 가능하다면 정석 다이어트를 하기를 권합니다. 그래도 꼭 하고 싶다고 하면 무리가 되는 Standard Program 보다는 덜 무리가 되는 Relax Program방법으로 시도하시길 바랍니다.




레몬 디톡스 다이어트 효과






레몬디톡스 다이어트 효과
- 풍부한 비타민 C 성분이 피로 해소에 효과적이다.
- 소화 기관 기능이 발달한다.
- 레몬디톡스 음료의 신맛에 익숙해지면 군것질과 폭식이 줄어든다.
- 몸속 각종 독소와 노폐물 배출이 촉진된다.


레몬디톡스 다이어트는 비욘세, 안젤리나 졸리, 기네스 펠트로 등 할리우드 스타들이 단기간에 10kg 이상을 빼 화제가 된 다이어트 방법입니다. 레몬디톡스 다이어트는 1930년대 위궤양 치료를 위해 시카고의 한 의사가 고안한 방법인데 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하면서 위장 기능을 건강하게 하는 효과도 있다고 합니다. 또한 몸속 노폐물 배출이 촉진되면서 지방 분해와 신진대사가 활성화 되어서 체중이 감량하고, 해독 작용 효과가 뛰어나 변비, 피부 트러블, 소화 불량을 개선해주는데 효과적이라고 합니다. 레몬디톡스 다이어트에 사용하는 재료로 효과를 살펴보면 레몬은 비타민 C가 풍부해 혈액순환과 독소 제거에 효과적이고, 니라시럽이나 메이플 시럽은 열량과 미네랄을 공급하고 포만감을 줍니다. 카옌페퍼나 고춧가루는 몸을 따뜻하게 해주며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.


레몬디톡스 다이어트에 효과에 대해서 알아봤습니다. 분명 레몬 디톡스 다이어트는 위궤양 치료를 목적으로 만든 것이니 만큼 장기간 하면 좋지 않습니다. 또한 레몬디톡스 다이어트는 원푸드 다이어트에 일종이며, 최소한의 열량과 영양소를 섭취하는 단식에 가까운 다이어트 방법입니다.즉 무리한 다이어트가 된다는 것이고, 건강한 다이어트는 에는 도움이 되지 않는 방법입니다. 레몬디톡스 다이어트를 추천하고 싶지는 않습니다. 물론 레몬디톡스 다이어트를 할 경우 워낙 섭취하는 열량이 적기 때문에 체중감량의 효과는 있을수 있습니다. 하지만 건강에 도움이 되지 못하니 특별한 사정으로 단기간 다이어트가 필요한 경우에만 짧은 기간 활용하는 것이 좋습니다.


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Posted by 별이~

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